bolso de gimnasio

Si eres de las que van al gimnasio con un gran bolso antes o después de ir al trabajo o a la escuela, sin duda esto te interesa.

Muchas veces queremos estar prevenidas para todo, pero la mayoría de las ocasiones terminamos cargando cosas que ni siquiera vamos a necesitar.

Por eso, te damos una lista de las cosas que SÍ deberías llevar en tu bolso de gimnasio sin tener que cargar de más y que llevar tu maleta sea en sí un entrenamiento.

bolso para el gimnasio

Cosas que debes llevar en tu bolso de gimnasio

  • Ropa adecuada para ejercicio. Pantalones cómodos y camisetas de algodón son la combinación perfecta, o de poliéster con tecnología para no acumular sudor. También hay que prestar atención a la ropa interior, donde tenemos que optar por los tejidos y materiales sin costuras. Es muy importante llevar una muda de ésto, o de lo contrario además de rozaduras, podrías contraer una infección vaginal o de vías urinarias por las bacterias acumuladas.
  • Calzado específico para cada deporte. Si corres, elige los tenis adecuados para ello. Si cargas pesas, elige un calzado más plano. Así evitarás lesiones y tendrás un mejor rendimiento.
  • Botella de agua. Hay que hidratarse antes, durante y después del ejercicio, y sobre todo, evita el uso de botellas desechables pues esto perjudica enormemente al medio ambiente. Hay botellas reutilizables muy bonitas que puedes llevar al gym y que combinan con tus outfits.
  • Toalla de mano. Por higiene es algo imprescindible. Necesitamos una pequeña toalla para secarnos el sudor y no dejar empapado el aparato que hemos utilizado. Es una cuestión de respeto y educación a nuestros compañeros de gimnasio.
  • Guantes o calleras. En el gimnasio no pueden faltar a la hora de agarrarse al manillar de la bicicleta estática o cuando hacemos ejercicios con las mancuernas. De esta forma nos sudan menos las manos y evitamos callosidades.
  • Reproductor de música. No es que sea tan necesario, pero si acostumbras a ejercitarte sola, armar un buen playlist que te motive será importante para no distraerte y cumplir con tu rutina. O bien, puedes aprovechar para escuchar algún podcast de algún tema de tu interés.
  • Reloj inteligente. Conocer y regular nuestra frecuencia cardiaca es un aspecto que no debemos pasar por alto. Este aparato nos dará una idea de los pasos que damos al día y nuestras pulsaciones, sobre todo al hacer ejercicios cardiovasculares.
  • Goma de pelo y pasadores. La idea es ejercitarse de la forma más cómoda posible, y que estos artículos eviten que el pelo nos moleste. Bien con una coleta, o bien sujetando el flequillo.
  • Kit de baño completo. Tras el ejercicio, lo mejor es una ducha relajante. Asegúrate de cargar un neceser con champú y jabón mínimo. Y sin olvidarse las chanclas para proteger nuestros pies de gérmenes y bacterias, así como pasta de dientes y crema corporal.

Como verás, no requieres de demasiadas cosas para hacer ejercicio, sólo tener la ropa y accesorios adecuados y cambiarlos con regularidad.